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6 dicas para ganhar peso com saúde
Embora perder peso seja uma tarefa difícil e almejada por muitas pessoas, engordar também pode ser um processo árduo para outras. A boa notícia é que com alguns hábitos e atitudes diárias é possível...
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4 dicas de ouro para fazer o cabelo crescer forte e saudável
Cabelos quebradiços ou que demoram a crescer: este parece ser o seu caso? Agressões diárias e falhas na alimentação podem causar os problemas dos fios. Entretanto, alguns detalhes na rotina podem...
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4 combinações de alimentos que você deve evitar
Cada grupo de alimentos, com seus diversos nutrientes, requer do organismo um tipo de processamento, tempo e digestão. Por isso, misturar comidas pode, em alguns casos, prejudicar o metabolismo e o...
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Como evitar o efeito sanfona depois de emagrecer
Com algumas dietas mais radicais e restritas é possível perder peso muito rápido. O grande desafio, na sequência, é manter a balança em dia, criar novos hábitos e não voltar mais para o peso antigo....
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6 dicas para aumentar a produtividade durante o dia
Pequenos hábitos e atitudes cotidianas podem fazer com que você perca tempo inutilmente, acumule tarefas e termine estressado por conta da pressa. Para evitar esse problema, aposte em alguns hábitos...
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3 formas caseiras de aliviar a dor de garganta sem remédios
Causada por diversos fatores, a dor de garganta é um incômodo que atrapalha não só a respiração e a deglutição, mas também o caminhar das tarefas cotidianas. Veja algumas técnicas para aliviar o...
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5 hábitos que te impedem de perder peso mesmo fazendo dieta
Mesmo seguindo uma dieta você não consegue perder peso? A culpa pode ser de pequenos hábitos no dia a dia que estão minando seus esforços e causando dificuldade para perder peso. Veja quais são os...
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Como controlar compulsão alimentar causada por ansiedade?
Descontar ansiedade, estresse e outras angústias na comida é um reflexo comum em muitas pessoas. O resultado é a frustração, tanto com o estado emocional quanto com o exagero no consumo. Essa prática...
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Pegar no sono mais rápido: 4 dicas que ajudam na missão
Pegar no sono pode ser uma tarefa extremamente difícil para algumas pessoas. Entretanto, algumas dicas simples e rápidas para fazer antes de se deitar podem ajudar na missão. Leia também Insônia: dicas...
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Unhas fracas: três dicas de ouro para amenizar o problema
Suas unhas andam quebradiças ou muito finas? Talvez seja o momento de mudar alguns hábitos para amenizar o problema. Confira três dicas de outro para fortalecer as unhas e evitar fissuras: Leia mais...
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5 alimentos que atrapalham a cicatrização
Enquanto alguns alimentos contam com propriedades que aceleram a recuperação da pele outros podem contribuir para intensificar inflamações, reações alérgicas, além de e desacelerar a reconstrução do...
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5 dicas para manter o corpo hidratado
Você provavelmente já ouviu falar que a recomendação é ingerir ao menos dois litros de água por dia. Entretanto, outros hábitos diários também são muito importantes para manter a hidratação do corpo –...
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Benefícios da água com gengibre e limão: deixa o metabolismo a mil e protege...
Uma verdadeira poção mágica para a saúde, a água com gengibre e limão protege o corpo contra doenças e ainda faz com que o organismo funcione perfeitamente. Entenda melhor os benefícios do consumo:...
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4 receitas caseiras fáceis para rugas
Com o passar dos anos, é normal que muitas mulheres comecem a notar – e se incomodar- com aparecimento de linhas de expressão e rugas no rosto. A boa notícia é que com alguns produtos de beleza...
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4 erros de alimentação que atrapalham o crescimento muscular
Além de investir em treinos específicos para ganhar músculos e reforçar alguns nutrientes na alimentação, são necessários alguns cuidados para ganhar mais massa sem prejudicar a saúde. Confira alguns...
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Melhores exercícios para prevenir varizes
As varizes e vasinhos nas pernas são problemas comuns para muitas mulheres. Eles são resultado de deficiências, na maior parte leves, de circulação sanguínea na região. A boa notícia é que com alguns...
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5 benefícios de andar de bicicleta
As bicicletas já foram, no passado, alguns dos principais meios de transporte e locomoção nas cidades. Hoje, embora o cenário seja muito diferente, elas têm voltado a ganhar espaço nas ruas e, além dos...
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Lesão durante a corrida: veja as cinco mais comuns e quais os sintomas
Os praticantes de corrida devem estar sempre atentos a possíveis sinais do corpo em decorrência de lesões durante a atividade física. Veja algumas das mais comuns e quais são os sintomas: Inflamação na...
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Sopa para substituir refeições: como manter o hábito sem perder em nutrientes
A sopa é o prato mais apreciado quando o clima está frio, entretanto, independentemente da estação do ano, pode ser uma opção saudável para substituir refeições mais pesadas. Leia também Dieta de sopa...
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Dicas de exercícios para fortalecer o coração
Para manter a saúde do coração em dia, além de cuidar da alimentação, é importante também exercitar o organismo a fim de ativar e fortalecer músculos, vasos e artérias responsáveis pela manutenção...
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