Você provavelmente já ouviu falar que a recomendação é ingerir ao menos dois litros de água por dia. Entretanto, outros hábitos diários também são muito importantes para manter a hidratação do corpo – e a saúde de forma geral - durante todo o dia. Confira. Cuidado com o álcool Muitas bebidas alcoólicas são diuréticas – como é o caso da cerveja, por exemplo – e por isso podem desidratar o corpo mais rapidamente. Além de consumir com moderação, já que o álcool traz outros malefícios para a saúde, não se esqueça de intercalar com copos de água. Coma mais frutas Boa parte das frutas tem grande quantidade de água na sua composição e, além de todos os benefícios desses alimentos, elas ajudam também a manter o corpo hidratado.... Leer más.