Para evitar longos períodos sem comer, é essencial inserir alguns lanchinhos entre as refeições. Porém, nem sempre há tempo de preparar algo elaborado. Confira, então, a seleção de três opções fáceis e saudáveis: Leia também Enxaqueca: 6 alimentos que melhoram a dor Alimentos para comer de manhã: 5 melhores em benefícios Receitas caseiras que combatem resfriados Smoothie de frutas vermelhas As frutas vermelhas são boas fontes de vitamina C e E, além de minerais como magnésio e o cálcio. Elas atuam no fortalecimento dos ossos e apresentam boa quantidade de água, que ajuda na hidratação do corpo e alívio da prisão de ventre. Para preparar o smoothie de frutas vermelhas, aposte em, pelo menos, três exemplares da categoria: morango, framboesa e cereja, por exemplo. Bata em um liquidificador... Leer más.