Se você tem problemas de ansiedade, sabe que ela pode afetar a saúde e causar insônia, tonturas, mal-estares e outros problemas. Para aliviar a tensão e aprender a lidar com o estresse, conheça dicas alternativas para acabar de vez com ela. Leia também: Como fazer um banho relaxante em casa Exercício de respiração para controlar a ansiedade Três plantas medicinais para combater a ansiedade Ioga A concentração e a respiração, que é modificada por meio das práticas da ioga, melhora a concentração e permite que o corpo relaxe, mantendo um equilíbrio no organismo. Procure um ambiente tranquilo, que permita a mentalização de paisagens e lugares calmos. Coloque a palma das mãos no umbigo e preste atenção no ar entrando e saindo do corpo: inspire e conte até quatro. Expire devagar, observando o ar diminuir... Leer más.