Se a fome noturna faz com que você assalte a geladeira pouco antes de dormir, saiba que isso pode prejudicar tanto a dieta quanto à saúde. Além de não dar tempo ao organismo para metabolizar alimentos pesados, dormir com a barriga cheia ainda atrapalha o sono. Confira algumas dicas para não ter fome a noite e dormir melhor. Não vá para a cama com fome Ir dormir com o estômago vazio também é prejudicial ao sono e aumenta as chances de levantar durante a madrugada para comer. Além disso, essa prática deixa o metabolismo mais lento. Nesse caso, opte por alimentos bem leves, frutas, legumes e iogurtes naturais são boas opções para um último lanche antes de dormir. Evite carboidratos a noite Além de serem digeridos muito rapidamente – o que faz com que você tenha fome de novo em pouco tempo – alimentos com carboidratos, como doces e... Leer más.