Entre os 45 e 55 anos é normal que muitas mulheres enfrentem os sintomas da menopausa. Ondas de calor, insônia, ansiedade e diminuição da memória são alguns dos efeitos mais comuns causados pelas alterações hormonais desse período. Para amenizar os incômodos, os nutrientes de alguns alimentos são aliados e ajudam a reequilibrar o organismo. Confira. Soja A soja conta com substâncias chamadas isoflavonas que, no organismo, tem efeito similar ao do hormônio estrogênio e, por isso, ajuda a aliviar alguns sintomas causados pelo desequilíbrio desse componente, como ressecamento excessivo da pele. Tomate Os licopenos presentes no tomate são antioxidantes poderosos, que ajudam a retardar o envelhecimento e a oxidação das células. Iogurte Um dos motivos para incluir o iogurte no cardápio diário é a alta... Leer más.