Ao contrário do que muitas pessoas pensam, músculos bem definidos e avantajados não são resultado exclusivamente do trabalho intenso na academia. Para alcançar esse resultado, é fundamental atentar-se melhor à alimentação. A boa notícia é que existem alimentos que atuam especificamente na formação dos músculos e na produção de energia para se exercitar melhor. Veja quais são. Espinafre As folhas do espinafre carregam substâncias que aumentam a oxigenação dos músculos e potencializa a geração de energia e atua diretamente no metabolismo e no fornecimento energético para que a estrutura muscular funcione. Azeite de oliva As gorduras monoinsaturadas e antioxidantes do azeite impedem a oxidação dos tecidos – atividade que leva ao envelhecimento muscular. Além disso, o ômega... Leer más.