Para alcançar bons resultados nas atividades físicas, é essencial que você mantenha uma dieta adequada que seja aliada dos seus objetivos. Existem alguns alimentos que são indicados por profissionais por serem muito eficientes e trazerem muitos benefícios para quem gosta de correr. Confira quais são os alimentos ideais para correr de uma forma mais saudável.Veja também:Alimentos que deixam as pernas torneadasTreino para queimar gordura5 alimentos bons para estômago sensívelO que comer antes de correrÉ importante que você coma antes da corrida carboidratos complexos. Eles serão a primeira fonte de energia que seu corpo irá usar durante a atividade. Você deve ingerir no mínimo uma hora antes de começar o exercício.Carboidratos complexos: pães integrais, arroz integral, aveia, trigo, massas em geral, frutas, verduras e legumes como maçã, uva, ameixa, morango, alface, quiabo e espinafre.O que comer depois de correrApós a corrida, a alimentação deve ser feita o quanto antes, pois isso evita... Leer más.