Um estudo feito pelo American College e publicado no Shape Magazine mostra que um treino de alta intensidade com intervalos, chamado de HIIT, pode ter muitos benefícios na queima de gorduras. Isso porque um treino de intervalo, em que se alternam intensidades altas, tem um efeito positivo no que diz respeito à queima de calorias.Conheça tambémAlimentos para emagrecer com saúdeÉ possível emagrecer dormindoCreme caseiro para queimar gorduraO que é protocolo tabata?O protocolo de tabata é um treino cardiovascular simples, que promete melhorar o desempenho e a forma física em 5 minutos por dia, e vale por um treino de 60 minutos. Ele pode ser realizado a qualquer hora e em qualquer lugar, o importante é respeitar as regras. Esse método foi desenvolvido inicialmente com bases cientificas para treinar os patinadores de velocidade sobre gelo pelo médico japonês Izumi Tabata e seus colaboradores do National Institute of Fitness and Sports. A série combina 20 segundos de exercícios intensos e... Leer más.