Respiração curta e acelerada e falta de fôlego para realizar atividades simples podem ser sinais de que você precisa fortalecer os pulmões. A boa notícia é que alguns exercícios físicos atuam especificamente nesse aspecto, além de trazerem outros benefícios para a saúde. Confira algumas atividades para melhorar a capacidade pulmonar. Exercícios que fazem bem aos pulmões Ioga Um dos grandes benefícios do ioga é o intenso trabalho de controle da respiração. Frequentemente recomendado a pessoas asmáticas, essa atividade ajuda a fortalecer os movimentos de expansão e relaxamento dos pulmões, além de regular a entrada e saída de ar de forma equilibrada. Jogging aquático Ao imergir o corpo na água, mesmo com a cabeça para fora, ocorre uma mudança de pressão sobre os pulmões, que... Leer más.