O grupo das frutas vermelhas é um grande aliado para quem quer cuidar da saúde. Muito ricas em antioxidantes e vitaminas importantes para o corpo essas pequenas frutas têm um grande papel na renovação das células, na produção de energia, na vitalidade dos cabelos e unhas e na redução de risco de algumas doenças como diabetes e problemas cardiovasculares. Confira quatro delas que reúnem todos os benefícios das frutas vermelhas para a saúde.AmoraTípica das Américas do Norte e do Sul, a amora, assim como todas as frutas vermelhas, é rica em antocianina, antioxidante responsável pela cor desses alimentos. Ela, em específico, ajuda a recuperar as células da ação dos radicais livres. Além disso, pode ajudar a prevenir derrames, doenças cardíacas e cânceres. O cálcio presente nessa fruta ajuda também no fortalecimento dos ossos e a farinha de amora ajuda a reduzir os níveis de açúcar na corrente sanguínea.FramboesaA framboesa é rica em sais minerais como fósforo, ferro e cálcio, além de... Leer más.