As vitaminas são nutrientes essenciais para a manutenção de certas funções do organismo humano. Elas geralmente são adquiridas através da alimentação, apesar de determinadas vitaminas poderem ser absorvidas através da captação dos raios ultravioleta, como é o caso da vitamina D. Outras podem ser produzidas por microrganismos existentes na flora intestinal, como a vitamina K e B12.Quando há uma deficiência de vitamina no organismo, graves doenças podem surgir. Daí a importância de variar a alimentação e assim suprir todas as necessidades diárias. A natureza nos oferece toda diversidade nutricional que o nosso organismo necessita através da boa alimentação.Conheça os alimentos ricos em vitaminas e que devem ser consumidos periodicamente. Confira a lista.Alimentos saudáveisSuco de uvaRico em vitamina C, vitaminas do complexo B, vitamina A, antioxidantes, minerais e aminoácidos essenciais, o suco de uva é um alimento de reconstrução nos períodos de anemia e convalescença.Os benefícios... Leer más.