A vontade de estar saudável e de bem com o próprio corpo pode ser atrapalhada pela correria do dia a dia. Essa rotina pode fazer com que as tentações acabem falando mais alto do que os hábitos saudáveis.Leia mais:Como emagrecer saudávelRemédios naturais para emagrecerReceitas com chá verdeHá alguns anos, nutrólogos vêm modificando a dieta de seus pacientes. Os regimes não são mais restritivos, mas sim nutritivos. Pois é, o segredo para perder quilos, segundo os especialistas, não é deixar de comer, mas sim escolher os alimentos corretos.Para isso, antes de pensar nas calorias, é preciso pensar na saciedade que eles provocam. Um determinado alimento pode até ser pouco calórico, porém, para saciar a fome, é preciso ingerir várias porções ou grandes quantidades. Em muitos casos, ingerir um alimento mais calórico, mas com poder de saciedade maior, é mais positivo. E tem mais: estes alimentos além de contribuírem para o emagrecimento, ainda são ótimos para a saúde do... Leer más.