A atriz Paula Burlamaqui postou uma foto usando apenas top e legging em que chama atenção pela boa forma. Aos 50 anos, a atriz posou ao lado da apresentadora Fernanda Lima na academia e exibiu barriga tanquinho e braço bem definido.
Na legenda, Paula contou que encontrou Fernanda enquanto malhava no estúdio Igarashi, que também tem Leandra Leal como cliente. Neste estúdio, as praticantes realizam o treino intitulado de “método híbrido Igarashi”.
Método híbrido Igarashi: o que é?
De acordo o criador da prática, Jun Igarashi, o objetivo do treino diferente a correção de padrões básicos de movimentos associada aos princípios do treino de levantamento de peso e kettlebell.
Para isso, os alunos passam por uma avaliação inicial para detectar possíveis assimetrias posturais e fraquezas musculares e indica ao professor se o objetivo é emagrecer ou ganhar músculos com a modalidade.
A partir disso, são passados exercícios personalizados para que a identidade biológica de cada pessoa seja respeitada.
Os exercícios são feitos individualmente ou em grupos de até 6 pessoas. De acordo com Igarashi, todos os exercícios seguem 6 padrões básicos de movimento que são: sentar, levantar, puxar, empurrar, desenvolver (empurrar para cima) e inclinar (torcer).
Além de barras com pesos e kettlebell, barras fixas e argolas também são usadas na execução de exercícios realizados apenas com o peso do corpo.
As aulas têm duração de uma hora e Jun recomenda que os praticantes façam de duas a quatro aulas por semana. “Um repouso de qualidade é fundamental para um treino como esse, que é muito intenso. Malhar todo dia não é legal”, afirma o preparador.
As aulas particulares custam R$ 200 cada. Já a mensalidade da aula em grupo custa R$ 500 e da direito a três aulas por semana.
Boa forma das famosas
- Aos 53 anos, corpo incrível de Glória Pires é que chama atenção
- Aos 71, Helô Pinheiro impressiona com boa forma: veja fotos e truques
- Dança que Karina Bacchi faz substitui a musculação